A canábis ajuda-o a dormir melhor? Há muitas pessoas que defendem este ponto de vista. Para além de facilitar o sono, garante um melhor relaxamento. Foram realizados inúmeros estudos sobre o CBD e o THC para determinar o seu impacto no sono. É preciso dizer que a cannabis ajuda a aliviar as tensões diárias que causam problemas de sono. Diz-se que é altamente eficaz contra os distúrbios do sono.
CBD e THC: qual é mais eficaz para promover o sono?
O CBD e o THC são os canabinóides mais populares. No entanto, têm efeitos diferentes no sono. Descubra qual destes dois canabinóides facilita o sono.
As virtudes do THC
THC no sono. Nas pessoas que sofrem de problemas de sono, o THC ajuda a reduzir a latência do sono. Para as pessoas que dormem profundamente, este canabinóide permite também um sono rápido. Para além de favorecer o sono, o THC é uma grande ajuda para as pessoas que sofrem de sonhos regulares ou de pesadelos. A toma deste canabinóide à noite aumenta a duração do sono profundo de ondas lentas e reduz consideravelmente os sonhos e os pesadelos durante a noite. Por outro lado, nem toda a gente concorda com os benefícios do THC na luta contra os distúrbios do sono. Para alguns, tem efeitos negativos na qualidade do sono. A toma de doses elevadas pode provocar agitação ou paranoia.
As virtudes do CBD
É verdade que não existem estudos suficientes sobre a eficácia do CBD contra os distúrbios do sono. Mas é preciso reconhecer que este canabinóide promove o relaxamento. Acalma o sistema nervoso central e ajuda-o a dormir melhor. O CBD também reduz a sonolência durante o dia.
Outros canabinóides eficazes para dormir melhor
É certo que estes são os mais conhecidos, mas é importante saber que o THC e o CBD não são os únicos com eficácia comprovada contra os distúrbios do sono. É o caso, por exemplo, do CBN. Também conhecido como Cannabinol, promove o relaxamento. Este Canabinóide também combate eficazmente os distúrbios do sono e com uma psico-atividade muito baixa. Foram igualmente efectuados estudos sobre o limoneno. Este canabinóide, conhecido pelas suas propriedades de melhoria do humor, também ajuda a dormir melhor. O mesmo acontece com o cariofileno, o linalol, o terpineol e o mirceno, que possuem propriedades soporíferas.
A canábis tem efeitos secundários no sono?
Enquanto algumas pessoas são a favor da utilização da canábis para combater os distúrbios do sono, outras são contra a sua utilização. Estudos demonstraram que o consumo excessivo de canábis pode ter um efeito negativo na qualidade do sono a longo prazo. Outros estudos demonstraram que o consumo regular e prolongado de canábis pode ter um impacto negativo na qualidade do sono, provocando despertares noturnos e dificuldades em adormecer rapidamente.
Cannabis para dormir: a favor ou contra?
Tomar cannabis para dormir é um assunto muito debatido. É preciso dizer que a investigação sobre a canábis está apenas no início. As provas palpáveis da eficácia da canábis no sono ainda não foram totalmente demonstradas. Por outro lado, os estudos continuam e é evidente que, dentro de alguns anos, as pessoas que sofrem de perturbações do sono poderão encontrar a felicidade na canábis que contém uma quantidade reduzida de THC com um CBD mais elevado. Em conclusão, nada como uma alimentação saudável e um estilo de vida saudável para o ajudar a adormecer todas as noites.
